Technique pédagogique : Mes sensations et moi

🎅 Calendrier de l’avent 2023 - JOUR 15

 

 

 

Une technique pédagogique pour créer du lien et entraîner l’écoute de soi et des autres

 

 

 

    👉 Mes sensations et moi

 

 

 

OBJECTIF de cette technique :

 

  ✅ Développer l’écoute de soi (la base)

 

  ✅ Repérer les mouvements de notre attention pendant une phase d’écoute

 

 

CONSIGNES 

 

En binôme : Bernard et Germaine

 

Chacun son tour vous aurez 3 Minutes d’expression

 

Bernard s’écoute et exprime à voix haute les sensations corporelles qu’il ressent à l’instant présent

Il qualifie aussi leur ressenti de chaque sensation nommée : plutôt agréable ou plutôt désagréable

 

Germaine écoute en silence et constate chez elle les mouvements de son attention au fur et à mesure qu’elle écoute Bernard s’exprimer.

 

Au bout de 3 minutes : inversement des rôles

 

 

 

DEBRIEFING

 

👉 Quelles sont vos prises de conscience lors de cette expérience dans chacune de vos postures ?

 

👉 Que pouvez-vous en conclure de cette expérience pour le travail sur l’écoute de soi et l’écoute de l’autre ?

 

👉 En quoi cela peut nous être utile de repérer nos sensations corporelles dans notre processus de communication, de régulation émotionnel ?

 

👉 Que pouvez-vous me dire des mouvement de votre attention lorsque vous écouter autrui ?

 

 

 

INTÉRÊT DE CETTE TECHNIQUE

 

   🧩  Léger et simple à mettre en œuvre 

 

   🧪  Apprentissage par l’expérience de l’écoute de soi et de l’écoute de l’autre et des mouvements de notre attention

 

   🥰  Favorise le lien à soi, à ses ressenti et participe à la création d’une cohésion dans le groupe

 

La force de cette technique réside dans l’expérience et la capacité du formateur.trice de conduire le débriefing et de faire les liens avec les objectifs pédagogiques de sa formation.

 

Connaissiez-vous cette technique et si oui, comment l’avez-vous déjà mise en œuvre❓

 

Et vous, comment faites-vous travailler l’écoute de soi et l’écoute de l’autre ❓

 

 

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Je suis Gwenael MASSON, Formateur et Médiateur par la Communication Non Violente 😁 et formateur de formateur.

👉 Je vous aide à construire et développer des relations bienveillantes et authentiques

 

👉 Je vous aide à construire et animer des formations dynamiques, impliquantes et engageantes